Согласно данным Минздрава, в России каждый 15-й человек страдает от сахарного диабета. Заболевание становится все более распространенным среди молодежи, опровергая миф о том, что оно касается только пожилых людей. С каждым годом все больше молодых людей сталкиваются с диабетом 1 и 2 типа.
Во Всемирный день борьбы с сахарным диабетом своей историей с редакцией ГТРК «Татарстан» поделился студент КФУ Руслан Ахметшин. Он рассказал, что ему помогло принять такой диагноз и как он научился с ним жить.
Диагноз — диабет студенту КФУ Руслану Ахметшину поставили в 2022 году. Молодой человек резко похудел, у него появилась сухость во рту, ухудшилось зрение. Измерили уровень сахара в крови, оказалось 16 единиц! Это намного больше нормы. После экстренной госпитализации и обследования был подтверждён диагноз — диабет.
Руслан вспоминает, что в тот момент в голову лезли отвратительные мысли: как дальше жить с таким диагнозом? Откуда вообще взялась эта болезнь? В семье никто не болел диабетом никогда. Сам он с 1 класса занимался акробатикой. Ежегодно, когда в школе и на тренировках проходил медосмотр, все анализы и зрение были в норме.
«Когда я узнал, что у меня диабет, думал: все, мир рухнул. Это я сейчас понимаю, что всё в жизни поправимо и есть диагнозы серьёзнее. Просто, когда живёшь, занимаешься спортом и в семье нет таких заболеваний, даже подумать не мог, что такое со мной может случиться», — отметил Руслан.
Также он рассказывает, что в первое время было очень тяжело. Особенно с питанием. Каждый раз перед тем как съесть даже кусочек яблока, ему приходилось взвешивать продукт и рассчитывать дозу инсулина. Сложнее всего- сидеть в кафе с друзьями и есть то, что приготовил дома сам. Также сложно было справляться с приступами, когда уровень сахара падал.
«В момент, когда падает уровень сахара, ты себя не контролируешь. Тебе становится очень плохо, ты начинаешь моментально потеть, пропадают силы буквально для того, чтобы дойти до кухни и съесть что-то сладкое, чтобы повысить уровень сахара и стало легче. Особенно первое время было тяжело, когда сахар падал ночью», — отмечает Руслан Ахметшин.
Еще одна сложность новой жизни с диабетом- необходимость несколько раз в день делать уколы.
«Первое время тяжело было самому себе ставить уколы, особенно где-то в общественном месте. Всегда уходил в уборную, мне казалось, что на меня все смотрят и думают, что я какой-то не такой. Раньше думал: а как вообще потом-то буду? Всегда, что-ли, придется так мучиться? Сейчас уже привык, даже не чувствую, как колю инсулин себе или проверяю сахар», — отметил Руслан.
С диагнозом «диабет» Руслан живет уже два года. Говорит, приспособился, и его жизнь мало чем отличается от жизни человека без диабета. Сейчас он старается правильно питаться, ищет замену привычным, но неполезным продуктам, и находит вкусные и сбалансированные блюда. В его сумке теперь обязательно лежит инсулиновый шприц, глюкометр, тест-полоски и что-то сладкое на случай, если сахар упадет.
«Сахар я измеряю 5-6 раз в день в зависимости от того, сколько я ем. А также обязательно с утра и перед сном. Инсулин колю тогда, когда сахар высокий и перед приёмом пищи», — отметил Руслан.
Кроме того, Руслан состоит на учете у эндокринолога: раз в три месяца его лечащий врач выписывает рецепт на инсулин, а также на тест-полоски и иголки для уколов. Каждые полгода он проходит диспансеризацию и сдаёт анализы.
Благодаря правильной схеме лечения под чутким руководством врача-эндокринолога Руслан смог вернуться к обычной жизни: ест все, что он хочет (за некоторым исключением), занимается спортом. Словом, живет здоровой, полной и насыщенной жизнью.
«В принципе, я ни в чем себе не отказываю. Первое время сидел, конечно, на жесткой диете, так сказать, а сейчас нет. Правильно рассчитываю, сколько единиц нужно вколоть, стараюсь не есть вредную еду. Пытаюсь питаться дома или брать с собой обед на работу», — отметил Руслан.
Справиться со всем стрессом, который с ним произошёл, ему помогла его семья. Родственники сразу стали придерживаться правильного питания. Родители стараются готовить сбалансированную пищу как для себя, так и для Руслана, когда он приезжает к ним. Поэтому на праздничных столах сейчас нет ничего жирного и ультра-сладкого.
В привычном нам татарском бэлеше мама Руслана заменяет пшеничную муку на ржаную, картошку вымачивает в воде, а курицу запекает с правильным маринадом. Вместо запеченной картошки — брокколи, фасоль или цветная капуста. Вместо торта на столе всегда орехи, сухофрукты и натуральная пастила, которую делает бабушка.
Родители стали заниматься спортом, больше двигаться и бросили вредные привычки.
«Диабет – не приговор. Каждое испытание нам дается для чего-то, это нужно понять. Мой совет людям, у которых тоже обнаружили диабет банальный: вести здоровый образ жизни, перестать есть все подряд и стараться отказаться от сладкого».
Его история — пример того, как можно адаптироваться к жизни с диабетом и вести активный образ жизни.
Будьте в курсе актуальных событий! Вступайте в Telegram-канал Вести Татарстан, подписывайтесь на наш Дзен, группу в ВК и ОК
