Международный день отказа от курения отмечается каждый третий четверг ноября. В 2024 году этот день выпал на 21 ноября. Основная цель мероприятия — повышение осведомленности о вреде табака и его связи с онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также болезнями дыхательной системы.
Влияние курения на здоровье
Несмотря на то что большинство россиян осознают вред курения, лишь немногие способны преодолеть никотиновую зависимость. Табачный дым негативно воздействует на все органы, и по статистике от 30% до 45% смертей связаны с курением.
Согласно данным ФГБУ «Центральный научно-исследовательский институт организации и информатизации здравоохранения» Минздрава России, в табачном дыме содержится более 7 тысяч веществ, из которых 250 считаются вредными, а более 70 — канцерогенами. Среди них — монооксид углерода, никотин и цианистый водород. Исследования показывают, что радиация табачного происхождения является одной из причин возникновения рака.
Снижение числа курящих в России
По данным Минздрава РФ, количество курящих в стране постепенно уменьшается. Если в 2009 году курили 39,4% взрослого населения, то к 2016 году этот показатель снизился до 30,9%. Это связано с принятием Федерального закона об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма, который вступил в силу 1 июня 2013 года и запретил курение в общественных местах.
Молодежь и курение
Установлено, что до 90% курильщиков начинают в молодом возрасте, средний возраст начинающих — 11 лет. В седьмых-восьмых классах систематически курят 8-12% учеников, а в девятых-десятых — уже 21-24%. Молодые люди часто считают, что бросить курить легко, но на практике это оказывается сложнее.
Польза отказа от курения
Отказ от курения приносит множество благоприятных последствий для здоровья:
• Снижение риска заболеваний: уменьшение вероятности рака легких, инсульта и коронарной болезни сердца.
• Улучшение дыхания: уже через сутки после отказа становится легче дышать.
• Восстановление вкуса: через 2-3 дня после прекращения курения улучшается восприятие вкусов.
• Физическое состояние: через неделю возвращается здоровый цвет лица, исчезает неприятный запах изо рта и кожи, увеличивается выносливость и энергия.
• Финансовая выгода: отказ от сигарет позволяет существенно экономить деньги.
Отказ от курения — это не только шаг к улучшению здоровья, но и возможность улучшить качество жизни в целом.
Будьте в курсе актуальных событий! Вступайте в Telegram-канал Вести Татарстан, подписывайтесь на наш Дзен, группу в ВК и ОК
