В интервью ГТРК «Татарстан» врач-эндокринолог Роза Рамазанова отметила, что любовь людей к сладкому имеет эволюционные корни. По ее словам, наш мозг воспринимает сладкий вкус как источник радости и удовольствия, что связано с быстрой восстановительной способностью сахара для энергии и активности головного мозга.
Однако в современном мире избыток сахара в рационе может привести к проблемам со здоровьем. Чтобы справиться с зависимостью от сладкого, Рамазанова рекомендует несколько простых советов:
1. Увеличьте потребление овощей и фруктов, богатых клетчаткой.
2. Включайте в рацион цельнозерновые продукты, орехи и семена.
3. Регулярно занимайтесь физической активностью для снижения тяги к сладкому.
4. Пейте достаточно воды, чтобы не путать жажду с голодом.
Сбалансированный рацион, по словам врача, поможет обеспечить организм всеми необходимыми веществами и снизить потребность в быстрых углеводах.
Какие продукты могут снизить тягу к сладкому и как бороться с зависимостью от сладкого, читайте на нашем сайте.
Читайте и смотрите также:
Будьте в курсе актуальных событий! Вступайте в Telegram-канал Вести Татарстан, подписывайтесь на наш Дзен, группу в ВК и ОК
