Врач-хирург и онкоуролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян, который раньше иногда позволял себе бокал вина или пива, в августе решил полностью отказаться от алкоголя.
В своем Telegram-канале он объяснил, что даже небольшие дозы спиртного стали вызывать дискомфорт. Несмотря на регулярные тренировки в спортзале, он замечал лишний жир в области живота, отёчность и утреннюю усталость лица, а также раздражительность. Появились снижение продуктивности, тревожность, отсутствие мотивации и лень.
Через месяц после полного отказа от алкоголя врач подвёл первые итоги, отметив, что столкнулся не только с положительными изменениями, но и с некоторыми непривычными для себя аспектами.
«С утра бодр, ушло тревожное состояние. Ушли проблемы с кишечником, он иногда подводил. В выходные много времени освободилось для чтения, интересных встреч, походов в театры. Стал гораздо продуктивнее», — перечислил он положительные изменения.
Он отметил ещё два момента: вернулся к занятиям йогой и перестал испытывать вечерние приступы апатии, исчезли перепады настроения.
В разделе «минусы» врач признался, что иногда возникает тяга к сладкому, а потребление кофе увеличилось сверх необходимого.
