В Татарстане отмечается снижение уровня витамина D у жителей, поэтому особенно важно восполнять его запасы в осенне-зимний период. Об этом сообщила доцент кафедры биохимии, биотехнологии и фармакологии Института фундаментальной медицины и биологии КФУ Ольга Кравцова, слова которой приводит медиапортал университета.
Биохимик подчеркнула, что россияне, как и жители стран с малым количеством солнечных дней в году, часто сталкиваются с дефицитом витамина D. Его недостаток нарушает усвоение кальция, что снижает прочность костей и со временем может привести к остеопорозу — заболеванию, при котором уменьшается минеральная плотность костной ткани.
Летом восполнять витамин D обычно не требуется, если человек долго находится на солнце или получает его с разнообразными продуктами, включая орехи, фрукты, овощи, а также жирные продукты — яйца и мясо. Зимой же рекомендуется хотя бы дважды за сезон проверять уровень витамина в организме и при склонности к его дефициту принимать меры для восполнения.
Читайте и смотрите также:
Будьте в курсе актуальных событий! Вступайте в Telegram-канал Вести Татарстан, подписывайтесь на наш Дзен, группу в ВК и ОК
