С приближением зимы организм человека замедляет метаболизм, что сравнимо с состоянием легкого сна у медведей, сообщает врач-терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин в интервью RT.
Чтобы сохранить активность в этот период, необходимо употреблять продукты, богатые витаминами, такими как D, E и A. Кондрахин рекомендует включать в рацион яйца, печень, растительное масло и рыбу. Также он подчеркивает важность витамина C и эфирных масел цитрусовых для поднятия настроения.
«Нам нужен витамин D, нам нужен витамин E. Витамин A. Эти витамины просто необходимы. Соответственно, из продуктов это яйца, печень, масло растительное и рыба. Без этого нам будет тяжело», — отметил Кондрахин.
Врач отмечает, что поддерживать иммунитет здоровому человеку не нужно, так как он находится в балансе. Вместо этого следует обогатить свой рацион магнием, калием и селеном, а также употреблять орехи и ягоды для лучшего самочувствия зимой.
Будьте в курсе актуальных событий! Вступайте в Telegram-канал Вести Татарстан, подписывайтесь на наш Дзен, группу в ВК и ОК
