Нормализовать сон, облегчить рацион и заранее спланировать первый рабочий день помогут плавно вернуться к рабочему графику после каникул. Такое мнение РИА «Новости» озвучила член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Екатерина Стенякина.
По её словам, основной причиной трудностей с адаптацией является нарушенный режим дня.
Как отметила Екатерина Стенякина, вернуться к рабочему режиму после длинных праздников непросто. Она посоветовала постепенно восстанавливать режим сна, каждый день ложась и вставая на 20–30 минут раньше.
По её словам, переход к обычному питанию также сказывается на самочувствии в первые рабочие дни, так как переедание жирного и сладкого во время праздников усиливает чувство усталости.
Стенякина рекомендовала использовать последние дни каникул для подготовки к рабочей неделе: привести в порядок вещи, подобрать одежду и составить список конкретных задач на первый рабочий день.
«Cоставьте план на понедельник: наметьте несколько понятных задач на первый рабочий день. Такая конкретика снизит тревогу», – подытожила депутат.
Читайте и смотрите также:
Будьте в курсе актуальных событий! Вступайте в Telegram-канал Вести Татарстан, подписывайтесь на наш Дзен, группу в ВК и ОК
