Согласно новому исследованию, проведенному шведскими учеными, регулярные походы в сауну способствуют повышению уровня энергии и улучшению общего состояния счастья у людей. Об этом сообщает Medical Express.
В ходе исследования, в котором приняли участие около тысячи человек, ученые опросили респондентов о частоте их посещений сауны и сопоставили полученные данные с общим состоянием здоровья участников. Результаты показали, что 66% опрошенных посещают сауну как минимум раз в месяц.
Сауна занимает особое место в культуре скандинавских стран, а в Финляндии она считается одним из национальных символов. Интересно, что среди любителей спа-процедур преобладают мужчины, а также люди, ведущие активный образ жизни и не имеющие вредных привычек.
Исследование также выявило, что у регулярных посетителей сауны реже возникают проблемы с артериальным давлением, они лучше спят и чувствуют себя более счастливыми по сравнению с теми, кто не посещает баню. Ученые определили оптимальную частоту посещения сауны для достижения максимальной пользы для здоровья — от одного до четырех раз в неделю. При этом они отметили, что более частые визиты не приносят дополнительных преимуществ, так как положительный эффект достигается уже при посещении сауны до четырех раз в неделю.
Будьте в курсе актуальных событий! Вступайте в Telegram-канал Вести Татарстан, подписывайтесь на наш Дзен, группу в ВК и ОК
