В День защиты детей специалисты Роспотребнадзора по Татарстану призвали родителей обратить внимание на здоровье своих детей в период летних каникул. Они подчеркнули, что даже во время отдыха важно соблюдать режим дня, что поможет сохранить активность и хорошее самочувствие.
Врачи рекомендуют ограничить время, проведенное с гаджетами, особенно перед сном, и поощрять детей проводить больше времени на свежем воздухе. Это не только способствует лучшему сну, но и повышает уровень активности в течение дня.
Летнее питание также играет важную роль в здоровье детей. Вместо фастфуда стоит предложить сезонные фрукты и овощи, а также здоровые перекусы. В это время организм особенно нуждается в витаминах после долгой зимы.
Движение остается ключевым фактором летом. Специалисты советуют уделять не менее часа в день активным играм — будь то езда на велосипеде, плавание или простые игры во дворе.
Безопасность у воды — еще один важный аспект. Родителям настоятельно рекомендуется купаться только в проверенных местах и всегда следить за детьми. Статистика несчастных случаев на воде каждое лето подтверждает необходимость соблюдения этих мер предосторожности.
Кроме того, защита от солнца должна быть обязательной: носите головные уборы, используйте солнцезащитный крем и старайтесь избегать прогулок в самые жаркие часы с 11 утра до 4 вечера.
Читайте и смотрите также:
Будьте в курсе актуальных событий! Вступайте в Telegram-канал Вести Татарстан, подписывайтесь на наш Дзен, группу в ВК и ОК
