Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татарстана сообщили, что хронический стресс и тревога не только негативно сказываются на настроении, но и становятся причиной серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Стресс увеличивает кислотность желудочного сока, нарушает кровоснабжение слизистой и ослабляет иммунитет, что может вызвать гастрит. Также он влияет на режим сна и питания, ухудшая общее состояние. Тревога делает нервные окончания ЖКТ гиперчувствительными, что приводит к спазмам, вздутию и болям. Депрессия усугубляет эти симптомы, создавая замкнутый круг.
Для профилактики заболеваний ЖКТ необходимо применять комплексный подход, включая релаксацию (медитация, йога), физическую активность, здоровый сон и рациональное питание с высоким содержанием клетчатки.
Будьте в курсе актуальных событий! Вступайте в Telegram-канал Вести Татарстан, подписывайтесь на наш Дзен, группу в ВК и ОК
