Учёные Каролинского института обнаружили, что плохое качество сна ускоряет процессы старения мозга. В исследовании приняли участие 27,5 тыс. жителей Великобритании среднего и пожилого возраста. У всех участников провели МРТ и с помощью алгоритмов искусственного интеллекта оценили «возраст мозга».
Результаты показали: у людей с нарушениями сна мозг выглядел примерно на год старше, чем их паспортный возраст. Оценка качества сна включала длительность ночного отдыха, наличие бессонницы, храп, дневную сонливость и хронотип.
Учёные отмечают, что недосып способствует хроническому воспалению, нарушает «очистку» мозга во сне и негативно влияет на состояние сосудов. Поддержание регулярного и полноценного сна помогает замедлить старение мозга и снизить риск когнитивных нарушений, включая деменцию.
Читайте и смотрите также:
Будьте в курсе актуальных событий! Вступайте в Telegram-канал Вести Татарстан, подписывайтесь на наш Дзен, группу в ВК и ОК
