Учёные из Китая обнаружили связь между потреблением кальция из молочных продуктов и снижением риска развития возрастная макулярная дегенерация — одного из основных заболеваний, приводящих к ухудшению зрения у пожилых людей. Однако специалисты подчеркивают: речь идёт не о прямом лечении, а лишь о возможном факторе профилактики. Об этом сообщают RT.
Исследование показало, что у людей, получающих больше кальция, особенно из молока и йогурта, риск развития болезни может быть ниже. Наиболее заметный эффект наблюдался у тех, кто изначально испытывал дефицит этого элемента.
По словам офтальмологов, кальций играет важную роль в работе сетчатки глаза и участвует в обменных процессах. При этом врачи предупреждают: превышать рекомендуемую суточную норму (около 1000–1200 мг) без назначения специалиста не стоит — избыток может быть вреден.
Эксперты также напоминают, что здоровье глаз зависит от множества факторов. Важную роль играют сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, контроль давления и сахара, а также регулярные осмотры у врача после 50 лет.
Среди полезных веществ для зрения специалисты выделяют витамины A, C и E, а также лютеин, зеаксантин, цинк и омега-3. Однако принимать добавки рекомендуется только по показаниям.
Глазная гимнастика, по словам врачей, не лечит заболевания сетчатки, но может снизить усталость глаз при работе на близком расстоянии. Для этого советуют соблюдать правило «20-20-20»: каждые 20 минут делать короткий перерыв и переводить взгляд вдаль.
В целом специалисты сходятся во мнении: для сохранения зрения важен комплексный подход — от питания до образа жизни.
Читайте и смотрите также:
Будьте в курсе актуальных событий! Вступайте в Telegram-канал Вести Татарстан, подписывайтесь на наш Дзен, группу в ВК и ОК
