«Красивейший и потрясающий город. Прогулялась по вечернему Кремлю. Боже мой, как это было красиво! Даже немного всем тут завидую, что вы тут живете» — восхищение вызвала столица Татарстана у певицы, актрисы, телерадиоведущей и мастера спорта международного класса по фигурному катанию Анны Семенович.
Звезда шоу – бизнеса провела несколько дней в Казани, и стала участницей паблик-тока «Здоровая стройность и эволюция красоты». На встрече с журналистами и блогерами Анна поделилась секретами красоты и здоровья. По ее словам, главное, что помогает ей хорошо выглядеть, это здоровый сон, занятия спортом и правильный режим питания. Анна Семенович — настоящий эксперт по борьбе с весом, по ее собственному признанию, она худеет с трех лет и перепробовала все возможные методы. Но на 6 кг за год ей удалось «постройнеть» благодаря достижениям современной медицины.
— Конечно, нужно начинать с «головы», с принятия себя, — считает Анна Семенович, — принятие себя это не значит только красиво наряжаться и ходить в салон красоты. Нужно всегда себя хвалить, любоваться собой. Принимать и любить себя – это, в первую очередь, следить за своим здоровьем.
В паблик токе приняли участие специалисты по борьбе с лишним весом: врачи, психологи, эксперты в области фармацевтики. По словам врача-эндокринолога, доцента кафедры эндокринологии Казанского государственного медицинского университета Гульназ Газизовой проблема избыточного веса актуальна в любом возрасте. И не всегда нужно придерживаться строгих диет и ограничений во многом это комплексный подход.
— Прежде всего нужно пройти обследование, узнать есть ли проблемы со здоровьем, сдать анализы. И записаться на прием к специалисту – эндокринологу. Ведь неправильная работа щитовидки может показать лишние килограммы на весах – отметила Газизова.
В целом же вопрос лишнего веса очень актуальный. В Татарстане ожирением страдают более 125 тысяч человек, лишний вес имеет каждый пятый ребенок в республике. В целом в России показатели еще более угрожающие – почти 25% взрослого населения страны имеет избыточную массу тела, а по распространенности ожирения Россия занимает пятое место в мире.
И подходить к решению этой проблемы лучше «с головой» и при поддержке специалиста-эндокринолога, и зачастую и психолога. Нужно зафиксировать здоровые пищевые привычки и вести активный образ жизни. Например, взять за привычку гулять по городу. Норма для взрослого человека больше 10 км в день. Не переедать и не ходить голодным. Выбирать блюда из овощей и не злоупотреблять жирным и мучным Именно такой мягкий подход приведет к результатам.
Впрочем, всем присутствующим понравился совет певицы: «Я считаю, нужно обязательно высыпаться. Для меня одна из важнейших вещей — это сон. Доказано, что женщинам нужно больше сна. Восемь часов. А лучше девять. А лучше – десять!»
Читайте и смотрите также:
Будьте в курсе актуальных событий! Вступайте в Telegram-канал Вести Татарстан, подписывайтесь на наш Дзен, группу в ВК и ОК
