ГУ МЧС России по Республике Татарстан напоминает о пользе нейрогимнастики — комплекса простых физических упражнений, направленных на синхронизацию работы полушарий головного мозга.
По данным ведомства, ежедневная пятиминутная тренировка на рабочем месте способствует снятию усталости, улучшению концентрации внимания, повышению стрессоустойчивости и облегчению выполнения сложных задач.
МЧС рекомендует следующий набор упражнений для поддержания когнитивной активности:
- На столе расположите средний и указательный пальцы одной руки и четыре пальца другой руки; поочередно меняйте их положение.
- На одной руке изобразите «зайчика» (указательный и средний пальцы), на другой — указательный и мизинец; меняйте руки.
- Сожмите руки в кулаки; большой палец левой руки поднимите вверх, большой палец правой поместите между указательным и средним; меняйте положение пальцев.
- Поочередно соединяйте пальцы обеих рук с большим пальцем.
- Левой рукой коснитесь кончика носа, правой — левого уха; меняйте руки.
- Разделите лист бумаги на две части, возьмите в каждую руку по ручке и одновременно рисуйте геометрические фигуры обеими руками.
Читайте и смотрите также:
Будьте в курсе актуальных событий! Вступайте в Telegram-канал Вести Татарстан, подписывайтесь на наш Дзен, группу в ВК и ОК
